初一新生入学身心变化及应对措施

亲爱的同学们，大家好！迈进海中（海实中）的校门，开始军训，你们就成为中学生了。你也许有点点惊喜，也许也有一点点紧张，因为，中学对你来说还十分陌生。没关系，每一个刚刚踏进中学校园的新生都这样，一切都要从头开始。

只要我们清楚地认识了这些困难及挑战，并做好充分准备去迎接它们战胜它们，我们就能成功地适应中学生活，更快乐的成长！

一、初一新生的身心变化及特点

（一）自身角色的改变

我们几乎所有的同学在小学都是极其优秀的，被老师重视，被同学们钦佩；可是“山外有山，楼外有楼”，到了海南实验中学这个新的环境里，一些曾经叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻、普普通通了，也有的同学升入初中后对新的环境感到自信心不足，寂寞、孤独，总是怀念以前的班集体或以前的老师。这种角色上的转换，会使同学们产生相当强烈的不适应感。

（二）生活自理能力的要求

我们同学在家绝大多数都是独生子女，但是从进入初中开始住校后就发现，不得不告别过去在家时的“衣来伸手，饭来张口”依赖父母的生活了。一下子要去面对自己买饭吃饭、洗衣服、收拾床铺等这样简单又具体的问题？父母给的生活费怎样支配？每天的饮食如何合理安排？这一系列的问题都向我们提出了独立生活的挑战。有的同学手足无措，有的同学甚至想当逃兵。这些是我们同学最容易出现的问题。

（三）功课从“寥寥无几”到“门类繁多”

小学只有那么寥寥的几门课，而中学一下子有十几门功课，功课换了内容，难度也加深了，而且门门功课有作业，这些往往让我们初一的新同学应接不暇，手忙脚乱，失去协调与自控能力，甚至失去自信。

（四）老师由“保姆型”转变为“放手型”

上了中学后师生关系有了显著的变化。在小学里，小学老师和学生之间交往的机会很多。老师不仅要管课内，也要管课外；不仅要管学习，也还要管生活。师生关系也是非常密切的。但到了中学，每位任课老师教几个班的课，指导很多学生，一般不会象小学那么深入细致了，学习生活上包办的地方也比小学少了，初中老师强调的是学习的自觉性，不再是像小学时无微不至的“保姆型”的了。不少同学进入中学离开熟悉的老师，感情上失去依托，容易产生失落感，甚至对新老师在感情上产生抵触情绪。

（五）同学之间人际关系的重新组合

在小学时，小学同学大都是街坊邻居，早不见晚见，原来就是伙伴；但是到了我们海南实验中学则不同了，五湖四海各个市县各个学校的聚在了一个教室里，面孔几乎都是陌生的，所以我们必须认识新的同学新的伙伴，要重新选择朋友，这对我们而言不能不说是个新的课题。

（六）与家长之间关系的变化

在小学时，学生还保持着儿童期儿童对父母的态度，依然是依赖于父母，父母对他们的影响仍然是巨大的。但是到了中学，由于我们身体的逐步成熟，心理也在发生不断地改变，自尊心越来越强，表现欲望也迅速增强，尤其是独立意向、成人感迅速增强，越来越渴望师长的关心和理解。不太想父母管自己，尤其有些心理话，不太愿意向父母说出来了。

面对以上的变化及特点我们该如何来调适，使自己更快地适应初中的生活和学习呢？

二、调适心理，适应新生活

（一）调整心态，重新定位，做好角色转换

首先要拥有一颗平常心。要认识到以上心理变化或者生活学习上的困难、压力，它们的存在都是正常的、不可怕的。因为进入了高一级的学校，要接受更好的教育，要学到更多的知识和本领了，遇到问题、困难也是必然的了，正是有这些变化、这些困难，才有了锻炼自己、提高自身素质的好机会。

其次要尽快实现角色上的转换。从上中学第一天起，我们在学校里虽然是 “小”字辈的，但我们的“身份”却和一个多月前不同了，所以要时刻提醒自己已是一名中学生了，在这个校园里就是新主人了，要主动调整自己的心理定位，转化角色，以便在新的环境里，以更新更高的标准来严格要求自己，更快更努力地去适应初中的学习生活。

另外是要重新定位，学会接受现实。不少同学在过去的学校中是老师心目中的乖乖宝贝，是同学眼中的佼佼者，什么大大小小的荣誉、活动总是少不了他（她）的份，习惯了被老师和同学们关注。但一到中学这个新环境，却发现这里强手如林，自己不仅不再是老师的宠儿了，有的甚至还觉得自己处处不如他人，在班上是毫不起眼的可有可无的人，这样的差距对我们同学来说是很难适应的。因此在发现自己曾经的优势不再突出，认识到自己的不足时，我们就要学会调整自己的心态面对现实的状况，学会对自己有信心；学会接受现在的自己，从现在开始去表现好自己。

（二）熟悉环境，主动交往，协调人际关系

首先要熟悉环境。比如乘还没有开课，军训休息后或者晚饭后的闲余时间都可以在校园里走一走看一看，认清楚学校里的布局，了解各部门的位置等。因为任何事物熟悉起来后，都可以增加对它的喜欢程度。

其次，和周围的同学尽快的熟悉起来。初来乍到，同学们相互间都很陌生，大家可能会观望、等待，或者会不知所措。要和周围的同学尽快熟悉起来就要主动的和周围的同学搭话，热情地为新集体做事情的，理解和尊重同学，积极主动的帮助和关心他人，在学习上可以你追我赶共同进步，在生活上则更要互帮互助和睦相处。

再有就是要尽快和老师熟悉起来。刚入学时老师也是最忙的，要想留给老师很好的印象并让老师注意到自己，就要尽可能的协助老师做事，比如老师要买清洁工具要领书发书要调整桌椅等的，而这些都是自己可以去协助的；还有如果班里的值日生还没有安排好，那就动动手，清理卫生、擦擦桌椅，军训时可以帮忙抬抬水，照顾不舒服的同学等……这样做陌生感很快就会消失，无形之中自己就可以和同学、老师熟悉起来了。

（三）克服依赖性，培养自理自立能力，养成良好行为习惯

进入中学，这是一个新的起点，一切都要从零开始，这其中很重要的一点是要先适应这里的生活方式。

首先是要适应学校的作息时间。要明确学校的上下课、以及休息就寝时间，以免由此带来的种种烦恼和惩罚。习惯赖床的同学可以请同宿舍的同学起来帮忙叫醒自己或者是拉自己一把；另一方面提高做事速度；担心自己动作较慢时间不够用的同学，则可以为自己准备一个小闹钟提前几分钟起来。

其次是培养生活自理能力，养成良好生活习惯。住宿生活要求我们自己的东西都要自己收拾，因此，从现在开始我们要养成一个好习惯，把自己东西按位置按空间分放好，记得东西从哪里拿起来最后就要再放回原处。另外我们还要注意个人和公共的卫生。比如卫生间用后要冲水，每天洗澡后要换洗衣服，更不能脏鞋子脏袜子到处乱扔。

再者要学会自我管理，积累“理财”经验。住宿生活需要我们学会管理自己的东西。如个人生活物品怎样保管、利用，钱怎样花，都需要自己操心。所以我们注意不要带贵重的物品到学校来，尤其是什么MP3，MP4及手机、摄象机等，如果是自己必需的非要带到学校来的东西，要注意保管好，千万别床上桌上到处乱放，更不要随便告诉他人自己从家里带来了什么。树立 “理财”观念，让钱要花在刀刃上，避免完全不必要的消费。

（四）掌握方法，培养良好学习习惯

初中开设的科目比小学多了，难度和深度也比小学进了一层，老师的教育教学方法与小学老师也有很大差别，而对我们的要求也提高了，这就要求我们要有新的学习方法来适应，如果还是死记硬背的话，就很难收到较好的学习效益。另外，初中比小学增加了自习时间，要求我们要有一定的自学能力。所以要更快的适应初中的学习，一要养成良好的学习习惯，包括有固定的学习时间，早读、晚修、自习课时间都充分利用起来，还有固定的学习地点以及能独立克服学习中的困难的精神。二要掌握良好的学习方法，包括课前预习、课堂听课、课后复习总结、积极与同学讨论等。

总之，中学的生活是新鲜、生动而又丰富多采的。同时中学的生活又是紧张、枯燥而又整齐划一的。只有帮助初一新生认识到自己的身心变化特点并努力地调适自己的身心，从而理智地认识周围的世界，体会学校的可爱，明白学业的重要性，锻炼自己的能力以及培养起好的习惯来，才能缩短“不适应期”，更好地完成初一的“过渡期”，为三年初中的学习生活打下良好的基础。