高三生如何调整心理状态

　　随着高考的临近，各种摸底、模拟考试也成了考生的“家常便饭”，看着自己的考试分数起起落落，很多考生开始迷茫，其实，高考前各种演练性质的考试相当多，这仅仅是考前练兵的方法之一，考试的作用有三，一、可以对复习效果进行检查，进而找出复习中存在的问题，进行查漏补缺；二、锻炼考生的应考能力，考生应以一种平和的心态对待成绩。三、了解自己在班级、学校所处的位置，明确努力方向。

　　某门成绩的好坏及其所影响到的总体考分的高低，考生过分去关心是没有必要的， 如果因此还让这些事情影响情绪，反而会给自己增加不必要的压力，打乱原来的复习部署，所以，这个时候正确的做法是总结自己，找出问题，安排好下一步重点复习的计划。当我们心理焦虑的时候，我们不如思考如何去改进从而转移注意力，既有利于成绩的提高，又能够有效缓解心理压力。

对于家长来说，在孩子迎考的最后阶段，对于每次测试和模拟考试的成绩，家长都应在尊重孩子成绩的基础上和孩子探讨如何巩固和加强优势学科，改进和提高一些成绩比较差的学科。尤其是当孩子失败的时候，更应注意如何合理地看待失败的结果，不要以偏概全，把孩子某些方面的不足误认为全面的挫败，造成孩子整体信心的丧失；更需要注意的是不要横加指责，指责不仅难以激发孩子的内在动力，而且会引发家长自己的情绪波动和心境低落，构成恶性循环，成为对孩子持续性压力的来源。 总之，对于外界的因素来说，应该坚持以鼓励为主，以正面引导为主；同时，应该教会学生正确地分析失败的原因，找出问题的症结所在；最后，也是特别重要的是，帮助学生树立信心，正确到对待失败，做到越战越勇。