挫折——人生的必修课

1、前任美国总统林肯的经历，图11

1832年，他失业了。

同年，他竞选州议员落败。

1833年，经商失败。

1834年，当选州议员。

1835年，丧偶。

1836年，患神经衰弱症。

1838年，竞选州议会议长落败。

1843年，争取党提名竞选联邦众议员未成。

1846年，当选众议员。

1848年，党再度拒绝提名他为众议员候选人。

1849年，争取国有土地管理局局长一职被拒。

1854年，竞选参议员落败。

1858年，竞选参议员再度落败。

1860年，林肯终于当选为美国总统。

调查

挫折感的根源

心理学家研究表明，一些人对生活感到苦闷、厌倦、无聊或常有挫折感，而造成的原因可能与他人无关，问题大多出在自身心理和自身行为上。以下22种心理和行为是产生苦闷和挫折感的内部原因：

1、对现实生活中的事物，大多以抱怨态度对待。

2、常常扮演心理分析专家的角色，对任何人的言行都要作出分析，找寻其动机。

3、自我夸大，以夸耀去掩饰自己的懦弱无能。

4、心胸过于狭隘，经常怀疑别人的行为和态度背后的动机。

5、拒绝尝试新事物及新经验，从众，包括一些未吃过的食品。

6、说话时语音单调低微，缺少起伏高低和情感，自我压抑。

7、企图取悦所有的人，不懂得拒绝任何人，但往往不但不讨好，还弄得自己很尴尬。

8、做人没有主见，没有原则，人云亦云。

9、视自己为最受瞩目的人物，一派“天下滔滔，舍我其谁”的狂妄态度，实为内心空虚。

10、把自己的一切都看得太重，属于自我中心过重型。

11、经常生活在角落里，不肯投入生活，不敢上台面，就像一个电影观众一样，躲在角落里看别人生活，自己则被别人牵着走。

12、经常接别人的话音，重复别人说过的话题。

13、经常说同一句口头禅。

14、对人对事从不认真，态度暧昧，模棱两可。

15、经常背后说别人的坏话。

16、巴结别人，希望别人会照顾你。

17、身体有病，逢人便巨细无遗地讲述入院经过、手术过程和病后生活等。

18、在别人讲一件事或说笑话的时候，打断对方的话茬，并说自己已听过。

19、像一个万事通，什么事都装做是专家。

20、经常向人说苦叫闷。

21、自我过度谦虚，肉麻虚伪。

22、喜欢在别人面前吹牛和自夸。

无论是利还是弊，都与个体面对挫折时是否恰当应对有关。面对挫折，我们采取的反应往往有以下几种：

一是接受或逃避现实。逃避或拒绝接受挫折，出自个体的本能——希望它不是真的，却妨碍了个体运用有效措施来解决挫折，也会使个体更加意志消沉。接受现实，对于所有发生的一切保持一种接受和分析反省的态度，有利于个体更理智地应对和战胜挫折。

二是宣泄不良情绪。合理的情绪宣泄有助于我们缓解内心的冲突和不安，减低挫折对我们的影响。个体遭到挫折就会产生紧张、焦虑的情绪，这种情绪一定要通过种种形式发泄出来，心理才能保持平衡。如果抑郁的情绪得不到发泄的机会，随着挫折的增多，消极情绪积累起来，往往会导致心理问题。

三、是寻找心理支持。当一个人遇到痛苦的事情时，就更需要得到别人的理解、同情、安慰、鼓励、信任和支持。所以，个体自我建立稳定而有力的支持系统是十分必要的。支持系统主要由亲人、朋友以及其他能够提供帮助的人员（如心理咨询医生）或事物（书籍、热线、网络）所组成。

四是调整视角，全面来看问题。“失败乃成功之母”，而成功也可能导致失败，事物的两个极端可能相互转化。“完美癖”苛求自己尽善尽美，本身就是一种不完美的表现。我们要学会从不同的角度来剖析同一个问题，使我们能充分把握问题的实质，保持客观性，避免情绪上的困扰、思维上的定势，甚至是极端偏激的做法，从而有利于我们做出最佳决策，更有效地解决问题。