指导学生用好自由支配时间的思考

如皋市教育局教研室  邱建明
一、自由支配时间的范围
自习课、晚自修时间以及8小时睡岷、吃饭、洗漱和其它必须用时之外的可利用时间。
二、自由支配时间的分类
有约束类自由支配时间如：学校规定的在教室内非课堂教学时间（如：自习课、自主学习时间和学校安排的相关时间等即：有具体任务安排进行自我学习的时间）；无约束类自由支配时间如：1—5的各段零星时间，一月一次的放假时间，周六、周日的空隙时间等即无具体明确任务安排的空闲时间。
三、自由支配时间充分使用氛围的营造
学校层面：大会、广播、板报宣传；往届优秀学生用好自由支配时间提高了学习成绩、取得很好的发展（录取了好大学）的事迹介绍、目前在校的学习优秀生和进步较大学生用好自由支配时间的事迹介绍等；（突出量的积累可以产生质的飞跃，强化时间利用也是一天一天地积累。）
班级层面：充分利用好晨会、班会（谈如何用好自由支配时间的作用、用好自由支配的时间具体流程和操作等）、班报等，学生个体层面：让他们明确努力方向（引领作用）、做好自由支配时间利用规化（大的框架）、制订具体的各自由支配时段任务安排（小的安排）、经常检查对照做得如何？效果怎样？需不需要改进？并要求学生把这些逐步养成习惯。
四、自由支配时间内容安排
以文化知识学习为主，增加学生的知识积淀，提升学生分析解决问题的能力（学习竞争力），同时一定要开展其他丰富多彩的活动（特别是周六、周日等）：如演讲才艺比赛、球类赛、智力游戏（数学上的智力速算（我在如中搞得很火）、物理化学现象解释、阅读材料的学习）、手抄板报设计方案评比、国内外时政大家谈、小型学习报告会（如对某一物理问题的认识、数学一题多解大家谈、谈谈我对红学研究的思考，开展研究性学习活动[如各类刀的力学研究、几种不同类型自行车行驶性能的比较研究（传动系统研究、山地车与平路车比较研究、刹车系统研究等）]，同时，创造条件组织学生外出短途学习参观考察，走向社会参加实践活动。（介绍我在如中带学生参观了多家单位）
五、自由支配时间充分使用的指导
学校：全程规化，定期交流（班主任间交流、任课教师间交流、学生间交流），跟踪调研，树立典型，检测反馈，做好评价。
班主任：加强宣传，诱发兴趣（特别是中下等生的），因人制宜，组建团队，细化目标，逐日落实（努力实现天天清、周周清、单元清），特别注意让学生有成功的感受。要做好学生对长短自由支配时间的科学合理使用的方法指导：如：零星的短时间（一次在15分钟以内）以记单词、背公式、短语、短文、短句为宜，对稍长一点的时间：以做小结归纳、思维训练练习和思考性的阅读等为主。要树班级典型、多鼓励、多表扬。
科任教师：指导学生如何阅读、如何自习、如何做作业后的反思。
班级干部（小先生）：指导他们如何在无教师状态下率先垂范、发挥模范带头作用，逐渐学会自我管理和班级管理，同时关心爱护指导帮助部分学生做好自由支配时间的安排和利用。          
具体谈：假如果自由支配时间班主任任帮助设计，我认为其基本思路与原则是：均衡时间分配、科代表分配任务、小组长指导互学、班干部督查调控。  如：中午、自修结束后等自由支配时间应根据每天的课时安排，平均分成几小分，语数英和一门选修各十五分钟左右。由当天值日生在黑板上书写各学科时间界限，科代表书写当天安排时间本学科做什么（开始阶段不宜直接是书写上本作业，应是整理归纳和课堂研究问题的延伸），合作学习小组长督促本组成员开始完成，课代表等小先生做适时指导，并实时催促及时按质完成，整理时间一完，组长抽收本组一到两人给科任教师。对高一的新生特别要强化此项工作。   在开始的第一个月各学科教师要密切配合班主任帮助学生养成良好的习惯，形成自觉主动利用自由支配时间及时完成任务的意识。但自主整理不应仅是作业的整理时间，我的理解还应该是学生自主的时间，即专研最有兴趣的学科，查缺补漏有待进步的学科，丰富某一方面知识并尽情吸取的时间……基于学生现在的自我管理能力，我认为在眼下实际的探索过程中，一些具体操作过程仍需细化，如老师具体方法的指导，小组长的具体职责及方法引领等方面、班干 部的督查等方面，我想老师们在一线经过一段时间的摸索和实践研究一定能找到适合校情、班情的好办法。   就物理学科来说。我认为大致有这些安排：（1）把物理概念形成过程重温一遍弄清其内涵外延并能解释相关现象，（2）把基本原理公式的应用条件、应用范围和注意事项把准，并做适量的练习予以巩固，（3）把介绍的物理模型构建过程、物理思想方法在解决具体问题中的处理运用再熟练一遍，配以一般题强化巩固。时间份上对于物理：一周以三份左右为宜。   
学科科代表：要做好对每天学习任务的通知和书写，对合作学习小组长交作业的情况予以记载待作月评比依据，同时，督促学习小组长检查本组成员的作业。
对于小组长的要求：细化老师每天的任务，对于预习新知而言，以平时老师交给学生预习的活动单来进行。而查缺补漏一周的学习得与失这份任务，对小组长的要求更高，要以自身的学习素质来引导和指导小组成员进行整理自己的学科整理，将本周学习的知识进行复习巩固。第一步整理交流学生课堂笔记，第二步谈自己的收获和学习反思，通过交流和反思知道自己在哪一方面的不足，下一阶段如何改进；第三步整理自己学习和纠错笔记，再找类似题进行巩固。
班主任的具体作用：要科学合理地“组建学习小组、选好一批组长、制定一套制度（督查、评价、激劢）、形成一个习惯”；与本班其他任科教师一道共商指导学生科学合理地安排时间，最大限度地提高学习效率的途径，为班集体创造一个良好的学习环境。研究如何充分发挥好班干部、科代表、学习小组长的作用。同时加强做好引导指导不善于利用时间的学生（特别是高一学生）认识充分用好自由支配时间对提升自我，提高成绩的重要性。 比如可以先让他们静下心来审视自己目前的学习状态，共同分析思考以下三个问题： 
一是时间安排问题。每天的学习有无明确、具体的目标，比如在规定时间里完成多少学习任务?有无明确可行的学习计划?制定的学习计划是否都只在开头的几天有效?每天的学习时间有保证吗?
二是注意力问题。是否只能在短时间内能集中注意力?学习时，手边是否常有让人分心的杂志、游戏等物品?是否经常学习一会儿、玩一会儿?
三是学习兴趣问题。是否对学习有兴趣？（如是否一看到书本就头皮发麻?）是否有偏科现象?（喜欢一科不喜欢另一科）是否需要有外界（老师家长）的强迫才能学下去?是否能有意识地强化自己的学习行为? 根据学生对上述问题的回答，对他们利用时间的习惯和效率进行分析，然后有针对性地进行科学利用时间的辅导，最大限度地提高学习效率。
我认为班主任可以从以下方面给学生提出建议： 
1．做好学习准备。开始学习前，最好把有关的学习用品提前准备好，不要开始学习后，再停下来找所需要的物品。要尽量避免学习过程的中断，排除各种干扰，提高学习效率。 
2．创造一个良好的学习心境。学会控制自己的心境，这是提高学习效率、取得学习成功的重要条件。正式开始学习之前，放松一下头脑，想一想高兴的事情，展望一下美好未来，尽量使自己保持最佳学习状态。
3．充分利用最佳学习时段。一天之内有4个学习高效期，应当充分加以利用。清晨起床后，比较适宜记一些较难记忆的知识，如语言、定律、历史事件等。上午8点至10点是第二个学习高效期，此刻大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，是攻克难题的最好时段。第三个学习高效期是下午6点至8点，可以利用这段时间将全天学过的知识分门别类，归纳整理。入睡前一小时是学习记忆的第四个高效期，利用这段时间复习白天学过的知识，尤其是一些难记的知识点。 
4．注意劳逸结合，交替用脑。一般来说，学习一门功课，持续时间在1—2小时之间为宜；换学另一门功课时，中间最好休息5～15分钟，这样可以使大脑得到适当休息。另外要注意时间的分配，饭前饭后等一些零碎时间，可以用来分配给一些外语单词、历史年代非记的概念、定理、公式等偏重记忆的内容；而上午、下午和晚上较长的时段，可以用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。 
5．根据心境及大脑状态安排复习内容。一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，效率较低。这时可先从较易科目或自己感兴趣的内容学起，经过一段时间，心境以及大脑状态好转后，再学较难的、不太感兴趣的内容。相反，若开始时心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后再复习较容易的、有趣的内容，正可谓因境而学。 
6．改掉不良学习习惯。
①如果学生学习困难的症结是行为拖沓，应该帮学生定一个规则，当天必须完成规定的学习内容。②如果学生的问题是注意力不集中，那么应帮助学生分析注意力不集中的原因。如在寝室读书不集中，就到教室里去读；读一段时间后不集中，就应略为休息一下或改变学习内容。 
7．学会正确利用零散时间。指导学生充分利用一些被浪费或被误认为无足轻重的时间，如排队等待打饭、往返学校坐汽车的时间，课前课后、睡前醒后零散的时间，把每天小块的时间累积起来，这样就能获得比别人更多的学习时间。 
六、自由支配时间充分使用的过程评价
自我评价、小组评价、班级评价（突出学习期间的专注度、用时量）
七、自由支配时间充分使用效果的检测
整理材料质量评比、表达检测、测试等。

以上是我谈了指导学生如何用好自由支配的时间的几点想法，但是学生往往在制订计划时踌躇满志，实施计划时只有三分钟热度，不能坚持下去。要求我们的班主任在平时的班级管理中，还可以采取一些相应措施帮助学生坚持下去。如指导学生订立两张表：每天学习生活作息时间表和一周学习计划表，让学生把这两张表贴在每天都能看见的地方，自我监督；再如定期开展交流讨论，让学生自己总结在时间利用上的经验和得失，达到相互交流，取长补短的效果；另外，班主任还应加强与家长紧密联系，请家长协助抓好学生在家的学习，督促学生有效利用自由支配时间，同时也请家长注意为孩子创造一个安静、和谐的家庭学习环境，共同努力提高学生的学习效率。